GUIDE D'EXPÉDITION
Maîtrisez votre préparation
Configurez votre objectif
Tout commence par une cible. Dans votre profil, renseignez votre prochaine course, la distance et le dénivelé positif. Notre algorithme segmente votre préparation en 4 phases : Base, Développement, Spécifique et Affûtage.
Synchronisez vos outils
Connectez votre compte Strava pour importer vos activités. Anemos analyse la charge d'entraînement via la formule du TRIMP (Training Impulse) pour s'assurer que vous ne dépassez pas vos limites et éviter la blessure.
Suivez le plan intelligent
Chaque lundi, votre dashboard se met à jour. Si vous avez manqué une séance ou si vous avez été plus performant que prévu, le plan s'adapte. Les séances sont classées par intensité (EIE, Seuil, Sortie Longue).